Sadržaj:
- Savjeti za poziranje životnog modela
- Vrlo ugodno (do jednog sata)
- Umjereno udoban (oko pola sata)
- Desetminutne poze
- Vrlo brze poze
Naučite kako učinkovito pozirati u bilo kojem trajanju!
Foto: garageband putem Pixabay-a
Savjeti za poziranje životnog modela
Najbolji su modeli oni koji svojim tijelima mogu napraviti zanimljive oblike, a pritom ostati uvijek mirni. Ne trebate biti gimnastičar; umjetnici traže suptilne i zanimljive pozicije. Okrenite glavu malo, učinite pozu pomalo asimetričnom pokretom ruke i vaš će razred biti vrlo sretan.
Ovo je teže nego što izgleda, a u hladnom studiju lako je povući mišiće. Evo nekoliko savjeta kako izbjeći nelagodu.
Ako morate pozirati samo 60 sekundi, možete izbaciti ruke, stajati na jednoj nozi ili uvrtati glavu u neprirodan kut. Dulje od ovoga i počet ćete se klimati, a na kraju će i boljeti.
Nisu toliko bolovi koliko igle i igle ti koji uzrokuju probleme u dugoj pozi. Noge i ruke mogu utrnuti ako vam dotok krvi otežava gnječenje ili uvrtanje, zbog čega su jednostavne poze najbolje za crteže od dvadeset minuta ili više.
Vježbajte ove jednostavne poze, a onda kada vaš učitelj kaže 'OK ovaj sljedeći pola sata', nećete biti u mukama na pola puta!
Vrlo ugodno (do jednog sata)
- Prirodna stajaća poza, ruke vise sa strane, možda dio leđa ili dna poduprt zidom. Težina ravnomjerno na obje noge. Glava se može lagano okretati ulijevo ili udesno.
- Prirodna sjedeća poza, ruku naslonjenih na koljena ili prekriženih na koljenima. Možete prilično varirati položaje stopala. Glava lagano okrenuta ulijevo ili udesno.
- Ležeći u vrlo prirodnom položaju bez savijenih ruku ili nogu. Vrlo je lako zaspati u ovom položaju! Također ležite na leđima savijenog jednog koljena i stopala ravno na podu.
Umjereno udoban (oko pola sata)
- Stojeći prirodno s težinom na obje noge, ali s labavo preklopljenim rukama.
- Kao i gore, ali s rukama sklopljenim iza leđa (jedna ruka drži lakat ili zapešće).
- Stojeći s jednom ili obje ruke na bokovima.
- Labavo sklupčani na boku na podu (pazite da ne ležite na rukama).
- Noge i dno na podu, ruke iza vas na podu.
- Ravno na leđima, koljena u zraku, stopala na podu.
- Dno na podu, labavo prekrižene noge, prekrižene ruke ili ruke na koljenima.
Desetminutne poze
- Ovo su poze koje nakon desetak minuta počinju biti neugodne:
- Stojeći, prekriženih ruku iznad glave (eksperimentirajte kako biste pronašli kako vam je ovo ugodno).
- Naslonivši se na zid s većinom svoje težine na jednoj nozi.
- Čučanje na sve četiri (zabolje vas vrat nakon nekog vremena).
- Sklupčavši se u čvrstoj lopti na podu.
- Baletne poze
- Držeći štap u obje ruke (poput koplja!)
- Podržavanje ili držanje drapirane tkanine rukama.
Vrlo brze poze
Gotovo bilo koja poza može se zadržati nekoliko sekundi. Učitelji umjetnosti često će htjeti niz brzih poza za učenike na kojima se mogu 'zagrijati' na početku predavanja. Ako plešete ili se bavite sportom, ovo će vam prirodno doći. Ako ne, onda vježbajte 'bacanje oblika' svojim tijelom. Raširite ruke, zakrenite glavu, stanite na jednu nogu i pretvarajte se da ste rock bog koji svira zračnu gitaru u zamrznutom okviru. Nemojte paničariti ili se osjećati glupo kad prvi put to učinite, jer će se predavanje puno više baviti pokušajem hvatanja kuta vašeg lakta nego koliko ste gimnastičar.
Savjet
Ne zaboravite se zagrijati pet minuta prije poziranja, pogotovo ako radite u hladnom studiju.