Sadržaj:
Evo nekoliko savjeta kako povećati samopouzdanje tako što ćete postati svjesniji kako vaše tijelo razgovara s drugim ljudima. Razumijevanje načina na koji ljudi šalju i primaju poruke izrazima lica, gestama i pokretima tijela pomoći će vam naučiti kako projicirati onu vrstu lakog samopouzdanja koje ljudi prirodno privlače.
Jeste li spremni izaći iz svog balona sramežljivosti i osjećati se sigurnije u društvenim okruženjima na poslu i među prijateljima?
Učinkovita upotreba govora tijela može pomoći naglasku i jasnoći onoga što govorite. Imajući u vidu svoj govor tijela, moći ćete bolje uskladiti svoje riječi i misli s izrazima lica, gestama i pokretima tijela. Zauzvrat, ovo vam može pomoći da izrazite i prenesete svoju iskrenost, strast i predanost pitanju o kojem govorite.
Jedna od ostalih blagodati savladavanja govora tijela jest da vam može pomoći usmjeravati živčanu energiju na načine koji vam ne odvlače pažnju. Umjesto da pustite da se vaša nervoza pokazuje nesvjesnim trzajima, drhtanjem ili nemirom, možete naučiti kako svjesno preusmjeriti tu energiju kako biste pokrete ruku, izraze lica i geste uskladili s vašim verbalnim porukama.
Podudaraju li se vaše ruke i izrazi lica s onim što govorite?
Često su ljudi koji se čine najsigurnijima u socijalnim situacijama oni koji se mogu izraziti iskreno i autentično. Njihovi su fizički pokreti usklađeni sa značenjem i namjerom njihovih riječi.
Vrste govora tijela
- Izrazi lica
- Geste
- Položaj tijela
Izrazi lica: Vaše oči, obrve, obrazi, usta i brada primarni su izvor neverbalnih informacija. Ljudi se međusobno gledaju kako bi prepoznali govornikove emocije i njihovu iskrenost i iskrenost. Najpouzdaniji i najdraži ljudi su oni čiji se izrazi lica podudaraju s njihovim riječima. Na primjer, pokreti očima mogu poslati naznake o nečijoj iskrenosti.
Ako imate naviku ili se smiješite kad ste nervozni, vježbajte kontrolirati tu naviku kako se ne biste cerekali ili smiješili kad razgovarate o teškim ili ozbiljnim temama. Uvijek je uznemirujuće razgovarati s nekim tko se nekontrolirano smiješi kad govori o tragičnim ili uznemirujućim vijestima.
Geste: Geste se mogu koristiti za isticanje vaših verbalnih poruka s osjećajem i osjećajem. Većina gesta napravljena je rukama i rukama, iako se bilo kojim dijelom tijela može dodati naglasak, poput naginjanja kukovima ili okretanja prema osobi s kojom razgovarate. Tri su osnovne vrste gesta:
- Uobičajene geste koriste se kao simboli za riječi. Na primjer, podignuta ruka, dlan okrenut prema van kaže "stani". Tri podignuta prsta mogu se koristiti za broj tri.
- Opisne geste vizualno opisuju ono što komunicirate. Primjeri uključuju približavanje ili udaljavanje ruku kako bi se naznačila veličina ili duljina ili korištenje ruku za ocrtavanje oblika u zraku, poput kruga ili kvadrata.
- Emocionalne geste sugeriraju osjećaje. Na primjer, stisnuta šaka sugerira bijes. Povlačenje ruku oko sebe u zagrljaju može sugerirati zagrljaj, toplinu ili druge takve ugodne osjećaje.
Položaj tijela. Vaše držanje, stav i pozicioniranje u smjeru mogu vam dati naznake o vašoj budnosti, vašem samopouzdanju ili vašem interesu za ono što osoba s kojom imate mora reći. Okretanje tijela od nekoga sugerira ravnodušnost dok sjedite i naginjete se naprijed kad vam netko govori govori da ste zainteresirani. Evo kako pomoću pozicioniranja tijela možete projicirati više samopouzdanja na prijateljski način koji ne prijeti:
- Bez obzira jeste li visoki ili niski, udobno se prilagodite svojoj visini. Nadoknađivanje razlika u visini može potkopati vašu projekciju samopouzdanja. Ako se brinete da ste previsoki u usporedbi s osobom s kojom razgovarate, umjesto da se klonite ili pomaknete bokovima kako biste spustili cjelokupni stav, jednostavno napravite nekoliko koraka unatrag. To neće samo poboljšati vaše držanje i učiniti da izgledate samopouzdano, pružit ćete publici odgovarajuću količinu osobnog prostora.
- Ostanite uzdrmani. Izbjegavajte naginjanje glave tijekom održavanja prezentacije. Mijenja visinu glasa i može učiniti da zvučite kreštavo i cvilno. Pokušajte držati bradu paralelno s podom. Iako nagnuta glava ili promišljeni bočni pogled vašoj priči mogu dodati kazališni naglasak, imajte na umu slušne potrebe svoje publike. Svakako razgovarajte s njima izravno u 99% slučajeva.
- Prizemljite se. Neka obje noge budu ravno na podu i usmjerene prema osobi (ili ljudima) s kojima razgovarate. Trpotanje na petama pojačava živčanu energiju.
Puno je lakše osjećati se samopouzdano u socijalnoj situaciji kad se osjećate utemeljeno i uravnoteženo. držite obje noge ravno na podu i malo razdvojene za veću stabilnost.
Vaše držanje tijela i izrazi lica, položaj stopala, ono što radite rukama - svi ti aspekti govora tijela mogu vam dati informacije o tome tko ste (iskreni ili lažljivi), kako se osjećate prema sebi (samouvjereni ili nervozni)) i koji su vaši istinski motivi (činiti dobro ili samo napredovati). Pa, što želite da vaš govor tijela govori o vama?
Izvorni materijal: Uporaba govora tijela, serija Better Speaker, Toastmasters International
© 2017 Sadie Holloway