Sadržaj:
- Što je zapravo odljev mozga?
- Kada je dobro napraviti odljev mozga?
- Kako se radi na odbacivanju mozga?
- 1. Časopis Sve
- 2. Stvorite neki poredak
- 3. Odmorite se
- 4. Dajte prioritet i procijenite situaciju
- 5. Poduzmite akciju
- Zaključak
Povećajte svoju produktivnost odbacivanjem mozga
neispljusnuti
Osjećate li se ikad toliko opterećeni svim stvarima koje treba učiniti da vam se mozak literarno zaledi?
Imate li toliko posla pred sobom, da ste izgubljeni i zbunjeni oko toga što zapravo početi? Mnogi ljudi ovo stanje uma smatraju uspješnim. Čini se da misle da ako imate ogroman posao, a nemate vremena za to, onda morate biti vrlo uspješna osoba.
Ali moje je iskustvo bilo da kada dođem u ovu fazu, ne želim raditi ništa i sigurno se ne osjećam uspješno.
Većina nas ima naviku ostaviti neki posao neobavljenim i dopustiti mu da se nakuplja. Polako, ali sigurno, ovi se neobrađeni radovi akumuliraju i čine da se osjećate preplavljeno.
Ono što je potrebno u tim situacijama je izvođenje mozga. To je poput čišćenja nereda na radnoj površini. Mozak može funkcionirati puno bolje kad u njemu nema mnogo stvari.
U ovom ćemo članku naučiti što je točno odbacivanje mozga i kako ga koristiti za povećanje produktivnosti.
Što je zapravo odljev mozga?
Izbacivanje mozga izraz je koji opisuje rasterećenje zbrke, kaosa i nereda u vašoj glavi na postojanije mjesto, poput papira.
Izbacivanje mozga oslobađa vas svih briga i briga koje nosite u svom umu. To je čin uklanjanja svih vaših briga, strepnji i osjećaja iz vašeg mozga i njihovo prenošenje negdje drugdje.
Ovo "bacanje" može biti vrlo učinkovito jer pretvara neviđene misli u vidljive predmete poput riječi na papiru.
Kad ste u stanju uma u kojem ste pod stresom, ne možete ništa učiniti.
Ali svoje misli prenosite na papir, ne samo da oslobađate um od napetosti, već imate i zapisane konkretne ciljeve pred sobom.
Dobra je ideja imati deponiju mozga svakih 15 dana ili kad god je to potrebno. Izvođenje mozga pomaže vam da radite učinkovitije i budete produktivniji.
Kada je dobro napraviti odljev mozga?
- Kad vidite da ste neorganizirani.
- Kad imate mnogo novih projekata.
- Kad se osjećate vrlo emocionalno ranjivo.
- Kad planirate novu godinu.
- Kad je pred vama vrlo važan događaj.
- Kada je na vašem popisu puno neodgovorenih zadataka.
Osim toga, kad god osjetite da se okidač pokreće, možete napraviti odbacivanje mozga.
Kako se radi na odbacivanju mozga?
Slijedi pet koraka za uspješno izvođenje mozga.
1. Časopis Sve
Sjednite s olovkom i papirom. Rad može biti jednostavan, običan papir, dnevnik, poseban dnevni časopis ili godišnji planer koji ima mjesto za posebne bilješke.
Ako vam je draže, mogli biste izvesti odljev mozgova digitalnim upisivanjem u Word ili Notepad dokument na prijenosnom računalu ili radnoj površini.
Jednom kada pronađete najbolji način da zabilježite sve što je za vas bilo stresno, zabilježite svaku sitnicu koja vas muči.
Ne mora nužno postojati redoslijed kojim ih zapisujete.
Taj bi popis mogao sadržavati stvari poput:
- Platite režije.
- Stavite benzin u auto.
- Provjerite e-poštu.
- Pokošena trava u dvorištu.
- Kupujte namirnice za dom.
- Kupite mamin rođendanski poklon.
- Provedite kvalitetno vrijeme s mojom suprugom / mužem.
Ako vas nešto muči, samo zapišite.
2. Stvorite neki poredak
Nakon što zapišete sve svoje brige i brige, uzmite čisti papir za novu stranicu i kategorizirajte sve što ste zapisali.
Izradite kategorije poput osobnih, kućnih, radnih, hitnih, važnih ili bilo kojih drugih kategorija u koje ih želite podijeliti.
3. Odmorite se
U ovom trenutku važno je napraviti pauzu. Odvojite vrijeme za nešto drugo poput izlaska u šumu ili na plažu.
Dovoljno je otići malo u kupovinu ili u šetnju kako biste se bavili nečim drugim.
4. Dajte prioritet i procijenite situaciju
Sad kad vam je um čist, mirnim i hladnim umom prođite kroz napisani popis.
Razmislite o mogućim načinima dovršavanja zadataka s popisa. Otkrijte možete li zatražiti pomoć drugih ljudi kako biste obavili neke od zadataka.
Potražite stvari koje biste mogli učiniti odmah, poput odgovaranja na e-poštu, pisanja te čestitke mami, kupovine tog rođendanskog poklona putem interneta ili bilo čega drugog.
Za zadatke koji se ne mogu odmah obaviti označite ih prioritetno. Odlučite vremensko ograničenje da obavite svaku stvar.
Razlog zbog kojeg to moramo učiniti je pojednostaviti popis i povećati fokus na obavljanje jedne stvari odjednom. Kad se usredotočite na jedan zadatak odjednom, postat ćete produktivniji i tako smanjiti stres i brigu.
Ako imate emocionalnih problema, morate ih riješiti pažljivo i namjerno. Dajte si vremena za brigu o sebi jer će dugoročno biti produktivna. Vodite računa o svom mentalnom i emocionalnom zdravlju.
5. Poduzmite akciju
Sad kad ste sredili svoj popis obveza, vrijeme je da krenete u akciju.
Ništa se bitno ne događa bez masovne akcije.
Tajna postizanja bilo čega je naučiti kako to učiniti, a zatim zapravo i učiniti.
Naravno, trebat će vam neko planiranje i strategija da biste postigli svoje ciljeve. Vjerojatnije je da će se provesti pisani planovi.
No, sam čin uklanjanja nereda u vašem umu i organiziranja vaših misli stavljanjem na papir vjerojatno je smanjio stres i tjeskobu.
Zaključak
Sad kad znate za odbacivanje mozga, vrijeme je da to pretvorite u naviku.
Nastavite to raditi najmanje 21 dan i tada će vam to postati prirodno.
To će vam pomoći u održavanju mentalnog zdravlja, tjelesnog zdravlja i povećanju produktivnosti.
Ovo će vas odvesti dalje u životu nego što ste ikada zamišljali.
© 2020 Nitin Khaire