Sadržaj:
Evo nekoliko korisnih savjeta za one koji žele zaraditi nešto više na plaćenim studijama spavanja.
Vladislav Muslakov
Prodati se znanosti
Nedavno sam se upustio u zanimljivu i neobičnu avanturu sudjelovanja u plaćenom devetodnevnom istraživanju spavanja. Za studiju sam saznao putem priloga na Craigslistu. Puno sam naučio o poslu postajanja plaćenim volonterom prolazeći kroz postupak i želio bih podijeliti svoje iskustvo i dati savjete onima koji žele zaraditi nešto na vlastitim plaćenim studijama spavanja.
Dobivanje svirke
Vidio sam oglas na Craigslistu koji traži volontere za 9-dnevnu studiju spavanja u Bostonu u Massachusettsu. Učinilo mi se da zvuči zanimljivo i uputio sam e-mail u potrazi za više informacija. U roku od dvadeset i četiri sata nazvao me Peter. Prilično bih dobro upoznao Petera tijekom sljedeća četiri tjedna ili tako nekako. U pravilu je bio pristojan, informativan i uljudan. Objasnio je vrlo detaljno što su tražili i pitao me oko 20 minuta. Ta su se pitanja odnosila na moje obrasce spavanja (za ovu su studiju tražili zdrave spavače, bez nesanice itd.), Moje ukupno zdravlje, moj raspored (bih li bio dovoljno fleksibilan da preskočim njihove brojne karike), bilo koje lijekove koje sam uzimao (propisane ili na drugi način, u ovoj su studiji tražene žene od 18 do 35 godina koje su uzimale malo ili nimalo lijekova na recept, nisu pušile ili redovito koristile lijekove bez recepta).Objasnio mi je da je ovo istraživanje bilo 9-dnevno laboratorijsko ispitivanje sna koje je promatralo učinke svjetlosti na cirkadijske ritmove. Bila bi potrebna tri tjedna preliminarnog prikupljanja podataka i dva preliminarna razgovora u Bostonu. Prvi susret s Peterom zakazao sam za sljedeći tjedan i moja avantura je započela.
Pripremni rad
Kad sam se sreo s Peterom, pregledao je sa mnom veliki paket, oko 15 stranica detaljnih opisa onoga što će mi se dogoditi tijekom devet dana koje sam proveo u Brigham-u i Ženskoj bolnici u laboratoriju za spavanje. Zatim je pregledao što bih trebao učiniti (počevši od toga dana) prije mog laboratorijskog boravka. Sljedeća tri tjedna morao sam A) prespavati postavljeni osmosatni raspored svake noći, (biram 10p-6a) Morao bih nazvati Petera kad bih otišao spavati u 10p i ponovno kad sam se probudio u 6a. B) nosite actiwatch, to je mali svjetlosni monitor koji se priveže za zglob i nadgleda svjetlost i kretanje (ovo može znati spavate li postavljeni raspored i drijemate li ili ga skidate). C) suzdržati se od upotrebe alkohola, kofeina, nikotina i svih lijekova, uključujući multi vitamine, bez recepta, lijekova protiv prehlade i bolova,dodataka itd. Dobit bih nekoliko testova urina kako bih bio siguran da ne kršim to pravilo. Tada sam dobio fizički pregled i dao sam uzorak urina kako bih testirao na zdravstvene probleme koji bi me učinili neprihvatljivim.
Odvezao sam se kući u Maine sa svojim popisima dosadašnjih i nije. Odmah sam se strukturirao. Imao sam dnevnik spavanja za praćenje vremena spavanja i buđenja, alarm za mobitel namjestio sam na 9: 45p i 5: 45a. Ako propustim bilo koji od svojih poziva, ne bih se kvalificirao, ako bih pokušao saviti ili prekršiti pravila, ne bih se kvalificirao, a želio sam se kvalificirati, pa sam to shvatio ozbiljno, a ako želite napraviti studij spavanja, trebali biste isto. Oni žele čiste podatke, a ako učinite bilo što što bi moglo utjecati na te podatke, jednostavno će vas proslijediti i prijeći na sljedećeg volontera.
Bilo je zanimljivo spavati u tako krutom rasporedu, čak i meni vrlo redovnom spavaču. U roku od nekoliko dana primijetio sam da se moje tijelo prilagodilo i postao sam jako pospan nakon 9:30 p i budio bih se neposredno prije alarma svaki dan. Osjetio sam neobično ustajanje u 6a na slobodnim danima, ali ubrzo sam naučio uživati u produžetku. Pazite na vanjske smetnje u rasporedu spavanja. Vrlo je važno da točno slijedite raspored, a oni očekuju da ćete u to vrijeme spavati, a ne samo sjediti u polumračnoj sobi. Ne dopustite da vam drugi članovi obitelji ili prijatelji upropaste naporan rad. Vrijeme spavanja i buđenja je bez pregovora.
Klasičnu glavobolju od kofeina zabolio sam u roku od dvadeset i četiri sata nakon što nisam popio kavu. Trajalo je oko dva dana, a ponekad je zasljepljivalo. Naravno da nisam mogao koristiti aspirin ili acetaminofen, pa sam samo pio vodu i biljne čajeve i prošao kroz to. Biljni čajevi su mi u cjelini bili izvrsni. Pripazite na skriveni kofein u čokoladi, kavu bez kofeina koja ne sadrži kofein, čaj (zeleni, crni, čaj svi imaju samo kofein, biljni čajevi bez kofeina su sigurni). Preporučio bih da smanjite upotrebu kofeina prije vašeg studija ako je moguće, to će vam pomoći skratiti glavobolju koja slijedi.
Imao sam drugi sastanak u Bostonu otprilike dva tjedna od mog pripremnog posla. Imao sam očni pregled, procjenu psihe i sjeo sa Šidabom, vođom projekta. Ponovno je pregledao, stavku po stavku, što bih mogao očekivati u laboratoriju za spavanje. Cijelo bih vrijeme imao IV u ruci. Morao bih cijelo vrijeme nositi termometar za tjelesnu temperaturu. U laboratoriju ne bi bilo satova ni prozora i ni u jednom trenutku ne bih smio znati koje je vrijeme ili dan. Bio bih izložen različitim stupnjevima svjetlosti, uključujući prigušena i vrlo jaka svjetla. Morao bih ispuniti 2 CR-a. CR stoji uz stalnu rutinu, što znači da sjedite u krevetu bez ustajanja, što manje kretanja i bez spavanja bilo gdje od 24 do 70 sati. Za to vrijeme jedete mnogo malih grickalica, a ne obroka, koji su svi isti,za mene su to bili maleni PB&J sendviči i OJ. Pristao sam na sve ovo i potpisao obrazac za pristanak. Trebalo mi je oko 12 dana od ulaska u laboratorij.
Laboratorij
Kad sam s koferom s knjigama i pidžama stigao u Brigham i Žensku bolnicu, bio sam spreman na sve, što je bilo dobro, jer se sljedećih devet dana pokazalo izazovnim i čudnim. Sve se dogodilo točno onako kako mi je rečeno da će se dogoditi, a ipak postoji mnogo milja razlike između onoga tko vam kaže da ćete dobiti IV i nekoga tko vam kaže da ćete biti budni 24-70 sati i zapravo sjedite u krevet u slabo osvijetljenoj sobi nesigurni koliko ste dugo budni i koliko dugo morate ići. Sve u svemu, rekao bih da nikad nije bilo užasno ili bolno, već često neugodno i zamorno.
Osoblje sam smatrao uljudnim i profesionalnim, soba mi je bila čista i obična, bijeli zidovi, krevet, radni stol i to je gotovo. Tijekom svog boravka morao sam polagati računalne testove koji su bili dosadni i postajali sve strašniji dok sam prelazio iz nervoze, dosadio se, iscrpio, do točke izvan iscrpljenosti koja je možda graničila s ludošću. Prva dva razdoblja buđenja imao sam malo slobodnog vremena, ali nakon toga sam bio ili u CR-u ili sam radio testove izloženosti svjetlosti koji su me sprječavali u čitanju ili pisanju ili u većini stvari. Smatrala sam da su tehničari, medicinske sestre i liječnici zanimljivi i ljubazni, oni su definitivno bili najbolji dio mog boravka.
Najgori dio bio je bez sumnje Stalne rutine. Imao sam ih 2 u svojih 9 dana u laboratoriju. Po izlasku, moj vođa projekta Shidab, rekao mi je da su prošli 50, odnosno 30 sati. Bila sam u prigušenom svjetlu tijekom oba CR-a, tako da mi je ideja da pročitam mnoge knjige brzo propala. Jedva sam mogao čitati u tom svjetlu, a kad sam se umorio, bilo je nemoguće. Trebao sam donijeti više glazbe i knjiga na vrpci, i preporučio bih ih svima koji rade slične studije. Nisam mogao gledati filmove jer je TV zaslon odavao previše svjetla. Uglavnom sam radio karte i razgovarao s tehničarima koji su stalno bili u sobi sa mnom. Imao sam računarsko testiranje svakih sat vremena (iako sam u to vrijeme mislio da ih radim tri ili četiri puta na sat!) Što je postajalo sve teže.To su testovi performansi / upozorenja koji uključuju klikanje miša kad vidite da se broj pojavljuje u praznom okviru, kliknete desno ili lijevo za određena slova koja se pojavljuju u nizu i tako dalje. Također na kraju svakog testa ocjenjujete svoj umor i raspoloženje.
Stvarno sam izgubila pojam o vremenu, posebno nakon mojih prvih 50 sati CR-a. Za dobrobit mi je bilo vrlo važno da prestanem razmišljati ili pokušavati pratiti vrijeme, jer je to bilo uzaludno i stresno, imao sam malo kontrole, jer mi je rečeno kada treba spavati, buditi se, tuširati itd. I što je najbolje za to bilo samo opustiti se i biti u trenutku. Znajte da se prijavljujete dobrovoljno i da možete otići bilo kada i da su mnogi ljudi prije vas preživjeli kalvariju i živjeli da ispričaju priču. Dan kad se probudio i kada su mu rekli da se istuširate i pripremite za pražnjenje bio je apsolutno ushićen. Postavila sam si cilj dovršiti prokletu stvar i učinila sam to! Bilo je uzbudljivo i zadovoljavajuće. Izlazak na ta vrata na jarko, jarko svjetlo bio je prekrasan osjećaj. Bila sam umorna i pomalo slaba, ali presretna što sam opet vidjela nebo i svoje najmilije.Nedostajala mi je obitelj i bila sam tako zahvalna što sam ih zagrlila kad sam se vratila kući.
Monies
Za svoje posebno proučavanje spavanja od 9 dana, i tri tjedna do njega, i dva preliminarna posjeta, primio sam 3000 dolara. Taj se iznos plaća otprilike četiri tjedna nakon što ste otpušteni iz laboratorija. Ako u bilo kojem trenutku, prije ili tijekom boravka u laboratoriju, napustite ili ste diskvalificirani, plaća vam se za ono što ste završili (tj. 150 USD za svaki dan proveden u laboratoriju, 45 USD za svaki tjedan nošenja aktivota itd.), Međutim kada završite posljednjeg dana studija dobivate 650 USD bonusa, tako da apsolutno želite završiti studij ako možete. Novac nećete dobiti onoga dana kada napustite laboratorij, on će vam biti poslan poštom do četiri tjedna kasnije (a to sigurno varira u različitim ustanovama za istraživanje spavanja). Kada završite studiju, ne možete raditi drugu studiju tri mjeseca.
Različite studije uvelike se razlikuju, kao i plaća. Obično se kreću od 3 do 39 dana i plaća se temelji