Sadržaj:
- 1. Budite hrabri i smjeli - krenite prvi
- 2. Imajte kreativna pomagala i primjere
- 3. Upoznajte svoj materijal iznutra i izvana
- 4. Ponesite materijal i / ili rekvizite
- 5. Suočavanje s živčanom energijom
- Zapamtite - to je samo na trenutak
Vaš je profesor upravo najavio da će cijeli razred morati održati obavezne prezentacije u određenom trenutku tijekom semestra i vrijedi velik dio vaše ocjene. Oh, dragi Bože, ne. Molim te ne. Zašto svaki profesor inzistira na tome da vas natjerate na prezentaciju? Trenutno vam se želudac prevrne i svi leptiri koji su maloprije bili mirni odjednom lupetaju krilima kao ludi i bacaju posvuda . Što radiš?
Stop. Disati. Procijenite.
Možeš ti to. Vjerujte mi, mnogo sam puta bio u tom položaju i mislim da sam naučio tajne izvlačenja sjajne prezentacije iako vam unutrašnjost podrhtava poput pera u vjetrometini.
Prvo što želim reći je da je u redu osjećati se nervozno ili se čak bojati javnog nastupa. U svijetu koji vode ekstroverti, često se može osjećati kao da s nama nešto nije u redu ako ne prihvatimo u potpunosti ideju da se iznesemo u oči javnosti, ali nema ničeg lošeg u tome da smo zatvoreni u sebe. I nema ništa loše u tome da se bojite javnog nastupa; nisi sam.
Ustati pred ljudima i izravno im se obratiti nije lako i nije nešto što treba olako shvatiti. Činjenica je da se javni nastup mnogo puta pojavljuje tijekom našeg života, bilo u školi, na poslu ili čak na vjenčanju kada moramo nazdraviti, a to moramo moći. Trik nije u tome da se promijenite kako biste ispunili očekivanja javnog nastupa, već da biste promijenili govor ili prezentaciju kako biste zadovoljili svoje snage i potrebe.
1. Budite hrabri i smjeli - krenite prvi
Prvi i najbolji prijedlog za bilo koji govor ili prezentaciju je da se dobrovoljno prijavite ili se prijavite da idete prvi.
Čekati! Prije nego što odustanete od mene, saslušajte me. Vjerujte mi, prvi put je najbolji način za obradu bilo koje prezentacije iz tri razloga.
- To se završava na početku semestra, što znači da dok su svi ostali stresni svaki tjedan jer se njihov dan predstavljanja sve više približava, već ste završili!
- Većina svih u vašem razredu nervozna je koliko i vi. Možete iskoristiti njihove živce u svoju korist, jer dok ste tamo i držite govor, vrlo je velika šansa da uopće ne obraćaju pažnju. Oni vam možda prilagode jedno uho jer ostatak njihovog mozga mentalno bilježi o vlastitoj prezentaciji. Što bi trebali učiniti, kako to mogu odgoditi, mogu li se pretvarati da su bolesni toga dana? Vidjeti? Čak ni ne slušaju.
- Prvo predstavljanje znači da ne postoji nitko s kim biste morali živjeti. Vi ste, doslovno, postavili mjerilo za sve prezentacije koje dolaze nakon vas. Prvo što uklanjate svaki dodani, nepotrebni pritisak da pokušate biti veći i bolji od osobe koja je išla prije vas.
Nisam shvatila neizmjerno olakšanje zbog toga što sam bila prva osoba koja me predstavila do drugog semestra na fakultetu. Imao sam nastavu engleskog jezika koja je zahtijevala od svih da objasne pjesmu koja se uklapa u jednu od tri kategorije (Odrastanje i starenje, Komplicirano je: Žene i muškarci i Socijalna (ne) pravda) i iz nekog sam razloga zaključio da nisam Ne želim provesti semestar u strahu, pa sam se prijavila za odjeljak Growing Up and Growing Stare, koji je bio prva grupa koja se predstavila. Čim sam se prijavio, bio sam u načinu panike. Što sam radio? Prva prezentacija trebala bi biti izvedena u sljedećih nekoliko tjedana nastave!
Držao sam se za zemlju i rekao da moja tjeskoba odzvanja. Odabrao sam svoju pjesmu ("John 83") Johna Mayera, preslušao je uzastopno, otisnuo tekst i počeo se zabavljati uz objašnjenje. Prije nego što sam to shvatio, znao sam svoje objašnjenje iznutra i izvana. Kad je došao prvi dan prezentacija, moj je profesor zamolio dobrovoljce da prvi krenu, i prije nego što sam se uspio zaustaviti, ruka mi je pucala u zrak. Ne samo da ću biti dio prve skupine, već sam doslovno bila prva osoba koja je izlagala tijekom cijelog semestra. To je ludo!
Ustao sam tamo, podijelio otisnute tekstove, započeo prezentaciju i završio puštajući pjesmu za predavanje na CD-u svog profesora (znam, znam, star sam - što je CD?). Ne samo da sam izbacila prezentaciju iz parka, već nakon što sam završila i vratila se na svoje mjesto, osjećaj potpunog olakšanja osjećao sam apsolutno euforično. To vjerojatno zvuči kao hiperbola, ali kunem se da sam bio na oblaku. Sjećam se da sam nakon tog dana svaki sat nastave razgledavao sobu i osjećao sam olakšanje što se nisam uplašio što moram izlagati kao neki moji kolege iz razreda. Osjećao sam se sjajno.
A u odnosu na moju gornju treću točku, o tome da ne moram opravdati ničiju prezentaciju, u mojem su razredu bile dvije djevojke koje su zajedno predstavile svoju pjesmu čiji izgorjeli CD uopće ne bi mogao pustiti. Dakle, odmah pred vratima bili su u neredu jer je sviranje pjesme bilo važan dio prezentacije. Možete li zamisliti koliko bih bio izbezumljen da sam vidio da se to nekome dogodilo prije nego što sam iznio? Bio bih zabrinut zbog tehničkih kvarova, zajedno s tim da budem ispred svih. Dok sam sjedio na svom mjestu, završivši s prezentacijom za semestar, rekao sam tiho hvala sebi što sam krenuo prvi.
2. Imajte kreativna pomagala i primjere
Moj drugi prijedlog za prezentaciju ubojice odnosi se na vizualna i slušna pomagala.
Učitelji vole vizualna pomagala tijekom prezentacija. Ako imate grafikone, grafikone, dijapozitive, fotografije ili videozapise, već ste ispred igre. Kako vam pomoćnici pomažu u strahu od prezentacije? Iako pomažu u vašoj prezentaciji, pružaju i ono što može biti malo ometanja publike. Ako ste poput mene, ideja svih vaših očiju usredotočuje se na to da živci stoje visoko upozoreni, pa pomoću PowerPointa ili videa za pomoć u prezentaciji stvara prostor za disanje dok ste ispred razreda u kojem se ne osjeća kao da svi bulje u vas jer nisu! Gledaju vaš zanimljiv videozapis ili gledaju vaš nevjerojatni tortni grafikon.
Jednom sam morao održati prezentaciju koja je trajala najmanje deset minuta na satu poezije, a bila sam izbezumljena jer deset minuta zvuči kao cijeli život kad se bojiš ustati pred ljudima. Prijavila sam se kako bih govorila o životu i djelima Johna Keatsa i već sam slijedila svoje prvo pravilo i prijavila se za jednog od prvih voditelja, tako da sam znala da moram sastaviti svoj čin.
Uspio sam pronaći YouTube videozapise, slične onome dolje od korisničkih reinkarnacija poezije, koji pokazuju ono što izgleda kao da je i sam John Keats čitajući jednu od svojih pjesama. Ovo je bilo savršeno vizualno i slušno pomagalo za moju prezentaciju, jer ne samo da je riješilo problem popunjavanja vremena, a da ja zapravo nisam morao govoriti, nego moji profesor i kolege iz razreda uopće nisu očekivali animaciju, a ja sam mogao zapravo čuti kako se hihoću ili šapću kako je bilo cool. Bilo je vrlo ohrabrujuće znati da sam ih ne samo iznenadio, već i da su smatrali zanimljivim. Znao sam da će se to pretvoriti u glavne točke moje ocjene.
Još jedan trik za produljenje prezentacije, a da zapravo ne morate održati govor, jest uključivanje sudjelovanja publike. Budite oprezni kada koristite ovu, jer morate imati na umu da je ovo još uvijek vaša prezentacija i trebali biste održati većinu govora / prezentacije. Ne možete previše zloupotrijebiti moć dok ste tamo, pa nije pošteno da drugi ljudi čitaju sve vaše primjere naglas, ali poticanje malo interakcije s publikom definitivno može imati pozitivan ishod na ocjenu ako uspijete kako biste pokrenuli dobru i / ili živahnu raspravu ili potaknite kolege iz razreda da postavljaju zanimljiva pitanja o vašoj temi.
Taj vas je posljednji dio možda samo više uplašio; ideja javnog nastupa kad ste sve isplanirali do sad već je dovoljno zastrašujuća, a sada predlažem da vas ljudi pitaju improvizirana pitanja? Jesam li lud? Pa, možda, ali to je poanta. Potaknuti publiku da postavlja pitanja o vašoj temi sjajan je način da produžite svoje vrijeme i pomaže vam pokazati svom profesoru da znate svoj materijal iznutra i izvana jer možete postavljati pitanja.
Najvjerojatnije je osoba koja će vam postavljati pitanja vaš učitelj i to će učiniti bez obzira otvorite li riječ za raspravu ili ne. Oni vas testiraju, pa bi vam bilo u korist da preduhitrite taj potez radeći to sami. Opet, više bonus bodova.
3. Upoznajte svoj materijal iznutra i izvana
Da biste održali izvrsnu prezentaciju i dopustili si da ugušite tjeskobu, presudno je da svoju temu poznajete najbolje što možete. Proučite svoj materijal, istražite ga iz više kutova, napravite kratke, precizne kartice s bilješkama na koje ako želite, možete ukratko navesti. Samopouzdanje da ustanete i govorite ispred sobe ljudi dolazi od stručnosti za vašu temu. Vidio sam da su se mnogi ljudi srušili i izgorjeli tijekom prezentacija i svadbenih zdravica jer su mislili da bi to mogli jednostavno "krilati" i uspjeti. To ne uspijeva i definitivno neće pomoći nekome tko je već na ivici postavljanja prezentacije.
Poznavanje vašeg materijala ne samo da vam omogućuje samopouzdanije predstavljanje, već vam omogućuje i više prilika za "uklanjanje scenarija" i zabavu sa publikom. Na fakultetu sam morao pohađati tečaj posvećen pisanju i izlaganju govora (razgovarati o mučenju!) I nisam mislio da ću to uspjeti preživjeti, ali ne samo da sam preživio, već sam dobio i mnoge pohvale moj materijal i moje prezentacijske vještine. Neizmjerno mi je pomoglo što sam znao svoj materijal. Iznijela sam argument oko toga zašto smatram da roditelji trebaju dopustiti i poticati svoju djecu da čitaju seriju o Harryju Potteru.
Mogla bi zvučati kao blaga tema, ali u to je vrijeme bila vrlo kontroverzna jer su roditelji tvrdili da to promiče čaranje. Budući da sam bio tako veliki fan Harryja Pottera, znao sam svoj materijal iznutra i izvana, a poznavanje te serije tako mi je omogućilo da se zabavim tijekom prezentacije. Jedan trenutak koji me posebno privlači bio je taj što sam tijekom prezentacije uključio prilično veliku fotografiju Ralpha Fiennesa kao Lorda Voldemorta i, kao što se neki od vas možda sjećaju, lik ima vrlo blijedu kožu i nema nos.
Tako se ovaj dijapozitiv pojavio i on je izložen u svoj svojoj slavi kako bi ga publika mogla vidjeti, a ja kažem: "Slatko, ha?" I nasmijalo se! Malo je stvari ohrabrujuće tijekom prezentacije od šale i pravilnog slijetanja. Da se sa svojim materijalom nisam osjećao ugodno kao prije, nema šanse da bih se mogao uspješno našaliti.
4. Ponesite materijal i / ili rekvizite
Još jedan savjet za stvaranje atmosfere u kojoj se osjećate ugodno ispred predavanja jest da uvrstite materijale za sve. To može biti sve dok se odnosi na vašu temu. Publici možete dati pamflete o svojoj temi koje ona može prelistavati i tiho čitati dok govorite, možete im dati tiskane verzije svojih karata i grafikona tako da oni mogu gledati prema svom stolu, umjesto prema vama, ili možete dajte im bingo karticu ili pretragu riječi koja uključuje stvari o kojima ćete govoriti kako bi bili zauzeti dok vi izlažete.
Ovaj je savjet vrlo otvoren za tumačenje i saznavanje što je prikladno za razred ili arenu u kojoj govorite. Jednom sam donio bojanke i bojice za nastavu na kojoj sam izlagao, a jedini razlog zbog kojeg sam se mogao izvući je to što je to bio predmet dječje psihologije i govorio sam o razvoju djeteta. Djeca vole bojati, pa se to nekako uklopilo u moju prezentaciju. Nošenje bojica na prezentaciju o hladnom ratu, međutim, ne bi bilo prikladno. Dakle, morate poznavati svoju publiku (i svog profesora) da biste znali s kojim vrstama materijala ili aktivnosti možete pobjeći.
Da bih ovo osvijetlila iz druge perspektive, izvan učionice, dva sam puta bila sluškinja / matrona i uspješno sam prestala morati jednom držati govor, jer mi je bilo samo 16 godina, a bilo je i vjenčanje moje sestre. Igrao sam sramežljivu sestrinu kartu i izbjegavao je. Osvrćući se unazad, volio bih da sam bio dovoljno hrabar da govorim, ali što mogu učiniti? To je vrijeme došlo i prošlo. Međutim, kad se moj najbolji prijatelj oženio, bila je to sasvim druga priča.
Bila sam odrasla, udana žena i znala sam da bi mom BFF-u puno značilo što držim govor. Osim supruga i mame, moja najbolja prijateljica jedna mi je od najvećih navijača i znala sam da želim održati sjajan govor (bez plakanja!) Koji joj odaje počast, njezin brak i našu vezu. Tu je upotreba rekvizita vrlo dobro došla. Tijekom našeg prijateljstva, moj BFF i ja otkrili smo ljubav prema kupovini odjeće. Zajedno bismo izlazili i razgledavali svijetle boje i mekane tkanine.
Jednog dana, dok smo bili vani, oboje smo se nagurali na prekrasan, živahan, žuti pulover. Svidjelo nam se! Tijekom ooglinga ovog dijela odjeće, jedan od nas rekao je, "žuti džemperi su ljubav." Čudna je to rečenica, ali mi smo neobičan (ali zabavan!) Dvojac, pa je tako fraza "žuti džemper" postala naš izraz ljubavi ili način na koji jedni drugima kažemo "volim te".
Tako da, tijekom svog govora, tu priču nisam samo ispričao svatovima, već sam svom BFF-u poklonio i prekrasan žuti džemper. Dobio je pljesak i "gromoglasje" od gomile, ali doista sam popustio kad sam i njezinom suprugu poklonio vlastiti jarko žuti pulover da kaže "dobrodošao u obitelj!" Znajući da imam te darove u svom arsenalu i da će ih ne samo dobro primiti moj BFF i njezin suprug, već će i skrenuti pozornost s mene i fokusirati se na njih i njihove reakcije, pomoglo mi je da se lakše odlučim govor.
Ohrabrivanje riječi tijekom prezentacije može vam pomoći!
5. Suočavanje s živčanom energijom
Vrpoljite li se kad ste nervozni? Drhte li ruke kad ste ispred razreda? Ako je tako, niste sami. Palcem vrtim vjenčani prsten ako se osjećam nervozno u grupnom okruženju. A definitivno mi nisu nepoznate ni drhtave ruke dok sam ispred razreda. U sedmom razredu engleskog jezika moj mi je učitelj napravio projekcije dijagrama pomoću projektora i sjećam se kako sam buljio u svoje vrckavo, cik-cak zapise, podcrtavajući imenice i kružeći prijedloškim frazama pod oštrim nadzorom svojih kolega iz razreda.
Ako imate nervoznog krpelja, nemojte se sramiti, sasvim je normalno da se vaša tjeskoba manifestira na fizički način. Najbolje je učiniti disanje i preusmjeravanje te energije u korisno kretanje. Ako ste poput mene i tijekom govora patite od drhtavih ruku, sasvim je prihvatljivo koristiti podij ispred sebe (ako ga ima), samo se lagano držite za bok dok se obraćate publici. Sjetite se pustiti da povremeno prilagodite svoje bilješke ili usmjerite pozornost na neki od svojih primjera i pobrinite se da ga ne "zbunite" i da nitko neće ni pomisliti pogledati vaše ruke.
Izvrsna upotreba ruku tijekom prezentacije je pisanje kratkih bilješki na kartice dok govorite. Ovo je nešto što sam vidio Johna Stewarta u The Daily Showu. Ne znam čini li to zato što je nervozan ili su to istinske bilješke, ali za vas bilješke koje škrabate mogu biti jednostavne poput ohrabrujućih riječi poput: "imaš ovo" ili "sjajan posao "ne samo da ćete zauzeti ruke, već i da malo popričate dok izlažete.
Također biste mogli napraviti bilješke na svojim materijalima prije govora, a zatim upotrijebiti svoju živčanu energiju kako biste pored njih stavljali kvačice. Kako će strašno biti staviti ček pored riječi "na pola ste gotovi!" kao što pratite? Kladim se da će vam čak izmamiti osmijeh na lice, što može biti samo pozitivna točka za vaše izlaganje.
Ostali primjeri živčane energije imaju veze s govorom tijela i držanjem tijela. Iako tijekom prezentacije ne možete trpjeti ukočen šupak, također ne biste trebali koračati po sobi. Ukočeni poput strašila ili koračajući poput nervoznog oca, prvi put otac stvara negativnu distrakciju za vašu publiku što rezultira time da sve oči budu uprte u vas točno onako kako želite izbjeći.
Najbolji način da osigurate da ne ostanete cijelo vrijeme na jednom mjestu, ali i da ne koračate, jest da prezentacijske materijale rasporedite na druga mjesta, a ne direktno ispred sebe ili ispod stola. Primjerice, stavite svoje bilješke na podij, ali dijelite materijale koje ćete predavati na malo na malo. Ako se tačka koju želite istaknuti može ilustrirati na bijeloj ploči, upotrijebite dio ploče koji nije odmah blizu vas, ali je publici i dalje vidljiv.
Poznavanje prostorije u kojoj ćete se predstavljati daje vam dodatnu prednost mogućnosti planiranja poteza, a da to nije očito. A odličan način da osigurate da možete pripremiti svoj prostor je ponovno pozivanje na moju prvu točku. Prvo se prijavite da se prijavite, a zatim možete rano doći na nastavu kako biste postavili svoje materijale. Vidite, to je još uvijek sjajna strategija!
Zapamtite - to je samo na trenutak
Vjerovali ili ne, bit će gotovo prije nego što to shvatite. Još jedna stvar koju volim raditi prije nego što moram progovoriti jest da razmišljam o olakšanju koje ću osjetiti kad završi. Nerijetko mi je da večer prije govora nešto radim i pomislim u sebi: "U ovo će vrijeme sutra biti gotovo". Čudno, ali samo ta rečenica mi pomaže jer je prezentacija ili razgovor s grupom samo kratki trenutak u vašem životu.
Nije važno je li riječ o trominutnom govoru, desetominutnom izlaganju ili jednosatnom predavanju (da, ljudi koji drže predavanja mogu se osjećati nervozno iako to čine često! Nitko nije imun na javnost govoreći leptiri) to je samo jedan trenutak u vašem životu da morate to učiniti i možete to učiniti. Samo slijedite moje savjete i trikove, prilagodite prezentaciju vama, a ne obrnuto, i svaki put ćete je zakucati.