Sadržaj:
- Sretno radno mjesto je i zdravo radno mjesto
- Smijeh s vršnjacima može stvoriti zdravu kulturu na radnom mjestu
- Istegnite smiješne mišiće svog tima
- Poput ostalih oblika joge, i ovaj alternativni stil ima primjetne zdravstvene dobrobiti
- Hihotanje pomaže skinuti težinu s ramena, a možda i s bokova i struka
- Hej, čemu se smiješ? Što je tako smiješno?
- ROFL: kotrljaj se po podu smijući se!
Vaši zaposlenici zaslužuju raditi u zdravom, sretnom i sigurnom okruženju. Ako ste zainteresirani za jačanje vještina upravljanja stresom kod svojih zaposlenika, nuđenje radionice joge smijeha na sljedećem treningu za team building može pomoći u jačanju morala osoblja i okrijepi timskog duha vašeg ureda!
Što ste planirali za vaše sljedeće povlačenje za team building?
Sretno radno mjesto je i zdravo radno mjesto
Tražite li način da smanjite stres u uredu, povećate zadovoljstvo zaposlenika, potaknete kreativnost i povećate produktivnost u vašem malom poduzeću ili neprofitnoj organizaciji?
Istraživanje je pokazalo da lakoća na radnom mjestu može stvoriti zajednicu, olakšati rješavanje problema, smanjiti napetost i difuzni sukob. Za ljude koji rade u okruženju s visokim stresom, dobra zabava povremeno može biti udah svježeg zraka, doslovno.
Tvrtke koje žele povećati produktivnost i ojačati zadovoljstvo radnika trebale bi razmotriti dodavanje ovog laganog oblika vježbanja u svoje aktivnosti izgradnje tima.
Smijeh s vršnjacima može stvoriti zdravu kulturu na radnom mjestu
Sretno raspoloženje jedna je od najzaraznijih stvari koje možete uhvatiti od svog kolege!
Istegnite smiješne mišiće svog tima
Ovaj je oblik joge kombinacija simuliranog smijeha i jogijskog disanja. Ovaj nježni i zabavni oblik joge temelji se na drevnoj mudrosti potkrijepljenoj znanstvenim dokazima koji pokazuju da um i tijelo ne mogu razlikovati simulirano kikotanje od stvarnog hihotanja. Drugim riječima, imamo iste zdravstvene beneficije ako se ne smijemo ničemu kao što imamo ako se smijemo nečemu. Zato je ova aktivnost idealna za mala poduzeća: može se pridružiti gotovo svaki zaposlenik.
Nije potrebno iskustvo pričanja viceva. Za sudjelovanje je potreban samo otvoren um i otvoren prostor (i možda par rastezljivih hlača).
Poput ostalih oblika joge, i ovaj alternativni stil ima primjetne zdravstvene dobrobiti
Mnogi su sudionici izvijestili o značajnim zdravstvenim poboljšanjima, uključujući smanjenje respiratornih infekcija poput prehlade i gripe. Evo još dobrih razloga za cerekanje kao dio uravnoteženog načina života:
- Poboljšava disanje, kapacitet pluća i razinu kisika
- To je dobra vježba; iznenadit ćete se kako se osjećate energično nakon jednog od ovih zabavnih joga treninga
- Snižava krvni tlak i povećava cirkulaciju
- Otpušta endorfine (prirodno sredstvo protiv bolova)
- Potiče naše unutarnje organe i jača naš imunološki sustav
Ljudi koji se zabavljaju razmišljaju jasnije i kreativnije, otvarajući prostor onim "a-ha" trenucima koji nam često izmiču kad smo zauzeti fokusiranjem na veliki izazov.
Sljedeći put vaš tim izgleda kao da se zaglavi u trag, zašto ne razvaljajte yoga Mats i potaknuti sve na ROFL: R OLL o n F mansardi i L augh za neko vrijeme? Učinivši ovu zabavnu vježbu redovnom aktivnošću u izgradnji tima, možete stvoriti pozitivno radno okruženje u kojem cvjetaju inovacije, kreativnost, optimizam i entuzijazam.
Ako vam se ova vrsta tradicionalne joge ne sviđa, joga smijeha možda će vam biti zabavna alternativa.
Hihotanje pomaže skinuti težinu s ramena, a možda i s bokova i struka
Smijeh sagorijeva kalorije i povećava vaš metabolizam. Žustro se smijući već 15 minuta dnevno povećava puls. A kad ubrzate puls na pozitivan način, skloni ste sagorijevanju više kalorija, povećanju energije i pružanju srcu zdravog, ali ne previše napornog treninga. Iako zapravo nećete moći smršavjeti samo smijehom, ako ste sagorjeli samo 30 kalorija svaki put kad ste se dobro nasmijali, ti bi se rezultati s vremenom mogli zbrajati. Nije li zabavno znati da samo odabirom da više zaljubljujete, tijekom godine dana, možete izgubiti kilogram ili dva? Nemate što izgubiti puštajući nekoliko smijehova.
Hej, čemu se smiješ? Što je tako smiješno?
ROFL: kotrljaj se po podu smijući se!
Mislite li da biste se mogli stvarno pustiti na joga-sesiji smijeha na poslu? Nikad nećete znati dok to ne probate!
Što misliš? Može li ovaj kreativni oblik joge pružiti sve ove pozitivne blagodati za zdravlje i dobrobit?
- Prijateljski humor može nas učiniti otvorenijima i prijemčivijima za nove perspektive.
- Znanstvenici vjeruju da humor i veselje mogu djelovati kao prirodno sredstvo protiv bolova povećavajući endorfine u našem mozgu.
- Odgaja stres i jača imunološki sustav.
- Povećava zadovoljstvo poslom.
- Poboljšava komunikaciju, kreativnost i izvedbu na poslu.
- Smijeh (posebno sebi) povećava osjećaj optimizma i samopoštovanja.
- Kikotajući se nad sobom i svojim pogreškama olakšavate sebi opraštanje i prelazite s neuspjeha.
- Čini se vrijednim radom vrijednim, a vrijeme brže prolazi.
- Pomaže vam da se oslobodite straha i brige za svoje zdravlje, karijeru i budućnost.
- Može pružiti nježno olakšanje i predah kad tugujete ili žalite za iznenadnim gubitkom.
Primjećujete li veći osjećaj smirenosti nakon što ste se dobro zahihotali? Ostavite komentar i podijelite pozitivne mentalne, fizičke i emocionalne blagodati koje ste osjetili kada ste se odlučili smijati umjesto plakati.
Reference:
5 blagodati joge smijeha, Sveučilište joge smijeha
Važan podsjetnik!
Kao i kod novih zdravstvenih i wellness aktivnosti i promjena načina života, uvijek se posavjetujte s liječnikom prije započinjanja novih planova prehrane i / ili programa vježbanja.
© 2012 Sally Hayes