Sadržaj:
Važno je imati ravnotežu između posla i kućnog života dok radite od kuće.
Napisala Anrita1705, Public Domain, putem Pixabay-a
Pojavom pandemije COVID-19 sve više ljudi radi od kuće. Čak i nakon što se ljudi počnu vraćati na posao, organizacije shvaćaju da bi moglo biti korisno zadržati neke ljude kod kuće jer to može povećati produktivnost i uštedjeti na troškovima.
U vrijeme dok sam radio od kuće, pronašao sam puno vodiča o tome kako postaviti svoj dom za posao, kako izbjeći ometanje i tako dalje. No, mnogi vodiči ne govore o održavanju sebe dok radite od kuće. Čini se da se čak i oni koji se naginju stajalištu produktivnog zaposlenika. Nije to tako jednostavno, pa sam želio uspostaviti vodič kojim se oni koji rade od kuće mogu koristiti kako bi se brinuli o sebi, ne brinući se hoće li biti model zaposlenik.
Ne želite se frustrirati dok radite od kuće.
Napisao lukasbieri, javna domena, putem Pixabay-a
Briga o sebi
Dok radite od kuće, morate osigurati da se prije svega usredotočite na sebe. Imate i drugih predmeta s kojima se možete boriti usred svega toga - vaše djece, kućnih ljubimaca i kuće. Ali ako se prvo usredotočite na sebe, ostalo može doći na svoje mjesto.
Jedna od najglupljih stvari koje sam rekla kad sam saznala da ćemo raditi od kuće bila je da se ovo osjeća kao odmor. Stvarno nije. Pa iako je ovo usredotočeno na brigu o sebi, slobodno vrijeme ne tretirajte kao odmor. Uravnotežite dobrobit sebe s odgovarajućom radnom etikom.
- Probudite se i odlazite u krevet u isto vrijeme dosljedno. Iako radim od kuće, i dalje se budim svaki dan u isto vrijeme i održavam svoju jutarnju rutinu. To osigurava da svoj slobodan dan započinjem u redu. Ne spavam i ne ostajem do kasno. Ovo me održava u ravnoteži.
- Napravite pauze i ručajte. Ne osjećajte se kao da morate dežurati cijelo vrijeme dok radite. Napravite pauze. Uzmite sat vremena za ručak, pojedite, gledajte nešto i opustite se daleko od svog radnog prostora.
- Postavite vrijeme početka i zaustavljanja. Nemaju svi dovoljno posla da traje osam sati svaki dan. Ako to ne učinite, odredite vrijeme kad ćete započeti s radom, a zatim zaustavite posao svaki dan, ako vaš položaj dopušta tu fleksibilnost. To vam omogućuje da budite pažljivi na satu u određeno vrijeme, umjesto da se uvijek osjećate kao da morate raditi jer posao treba obaviti.
- Prepustite se rastresenju. Ako mačka zaluta i želi malo pažnje, dopustite to odvlačenje pažnje. To je isto kao i suradnik koji želi razgovarati nekoliko minuta ni o čemu. Obično dopuštam da se videozapisi reproduciraju u pozadini, tako da oko mene ne vlada samo tišina. Ta distrakcija prekine dan.
- Jedi ispravno. Ovo je očito, ali još uvijek vrijedi spomenuti. Pokušajte održavati uravnoteženu prehranu. Drukčije je kad ste kod kuće jer u kuhinju možete upasti kad god poželite, pa se morate zaustaviti u tom iskušenju. Održavajte i hidrataciju.
- Pomaknite se. Obavezno ustanite i često se krećite, barem jednom na sat. Lako je ostati cijelo vrijeme na mjestu radeći od kuće jer nemate sastanaka na koje biste išli. Zato se prisilite da ustanete.
- Imajte malo vremena "ja". Odvojite malo vremena za sebe. Zatvorite laptop i isključite radni telefon ako se želite odvojiti od svega na nekoliko minuta.
- Ići van. Kad sam prvi put radio od kuće, shvatio sam da ima dana kad uopće ne bih izlazio vani. Ako vas obori prirodna sunčeva svjetlost, možete se osjećati dobro, zato izlazite vani svaki dan, makar i na nekoliko kratkih trenutaka.
- Drijemajte. Ne sramim se priznati da sam drijemao radeći od kuće. Iako osiguravam da se to radi tijekom pauza ili da se obrije vrijeme od mog ručka. Zbog toga sam se napunio i mogao pristupiti svom danu u boljem razmišljanju.
- Ne bjesnite protiv svog supružnika. Ovaj je za vašeg partnera više od vas, ali pomoći će vam oboma. Postoje slučajevi kada oba supružnika rade od kuće. Ne bjesnite na njih jer se na poslu dogodi nešto loše. Pokušajte odvojiti posao i kućni život kako ne biste imali svađa dok ste oboje kod kuće.
Djeci će vam posao možda biti dosadan, zato pripazite da imaju što raditi.
Autor Pexels, javna domena, putem Pixabay-a
Briga o svojoj djeci
Mnogi od onih koji rade kod kuće mogu imati djecu kod kuće tijekom ljeta ili pohađaju nastavu od kuće. Djeci će možda biti teže nego odraslima da se prilagode tome da ste stalno kući, ali se uz vašu pomoć mogu brzo prilagoditi.
- Neka granice budu jasne. Ako imate ured, zamolite ih da nenajavljeno ne ulaze u taj ured i umjesto toga pokucaju na vrata kad im nešto zatreba. Ako imate sastanak, zamolite djecu da vas ne ometaju, osim ako nije hitno.
- Dajte djeci pažnju. Nađite vremena da svojoj djeci posvetite pažnju. Pitajte o njihovim školskim zadacima, jesu li gladni ili se igrajte s njima. Pokažite da, iako radite, tu ste za njih.
- Dajte djeci nešto za raditi. Planirajte aktivnosti za svoju djecu kako bi ih okupirala. Dopustite im da istražuju interese. Neka budu angažirani kako biste se mogli usredotočiti na ono što trebate raditi tijekom radnog dana.
- Neka posao shvati da trebate brinuti o svojoj djeci. Budite otvoreni i iskreni prema svom radnom mjestu u vezi s potrebama brige o djeci koje trebate riješiti. Dobar će me nadzornik pitati imate li kakvih potreba, ali neće svi pomisliti na to.
- Ne činite da se vaša djeca osjećaju kao druga koja rade. Posao nam je važan, ali nikada nemojte činiti da se vaša djeca osjećaju kao da su druga u vašem poslu. To može biti teško, jer se preživljava, ali ne želite da vam djeca budu zanemarena.
Želite biti sigurni da se brinete o svojim kućnim ljubimcima dok radite od kuće. I njima treba pažnja!
Napisao Fran_Mother_Of_Dogs, javna domena, putem Pixabay-a
Briga o kućnim ljubimcima
Vaši kućni ljubimci ne znaju što je posao, niti zašto ste cijelo vrijeme kod kuće i radite nešto drugo osim da im poklanjate pažnju. Iz tog razloga morate osigurati brigu i o svojim kućnim ljubimcima.
- Posvetite svojim ljubimcima pažnju. Vaši će kućni ljubimci shvatiti da ste kod kuće i očekivat će više pažnje, ovisno o vrsti kućnog ljubimca koji imate. Stoga odvojite vrijeme da im pružite kućnog ljubimca, razgovarajte s njima itd. Čak i provedite pauzu vodeći ih u šetnju kako biste im pružili malo vježbe, sunca i pažnje koju žele.
- Osigurajte svoj ured od svojih kućnih ljubimaca. Koliko god to bilo teško, možda ćete morati zatvoriti vrata svog radnog područja kako biste se mogli usredotočiti na posao. Kućni ljubimci mogu cviliti i grebati se, ali svejedno morate biti usredotočeni na ono što radite.
- Dajte im igračke i druge stvari. Kupite neke igračke za kućne ljubimce da se igraju ili ih ostavite duže vani da se brčkaju. Prvo, ovo će ih zaokupiti. Drugo, brže će se istrošiti i možda će spavati dok obavite neki posao.
Vaš dom je vaš ured, pa se brinite o njemu onoliko koliko biste se brinuli o sebi.
Autor Pexels, javna domena, putem Pixabay-a
Briga o vašem domu
Vaš dom je sada vaš ured. Umjesto da provedete otprilike 40 sati tjedno od svog doma, sada je to mjesto na kojem ste stalno. Možda će vam trebati više održavanja i održavanja kako biste mogli održavati pozitivno radno okruženje.
- Čistite redovito. Budući da ste cijelo vrijeme tu, vaš će dom postati neuredniji, zato uzmite vremena za redovno čišćenje i organiziranje. To se može učiniti tijekom radnog vremena, s razlogom, jer je to vaš radni prostor.
- Pobrinite se za one predmete koje ste odgađali. Vaša dvorišta izgledaju loše i želite zaposliti nekoga da se brine o njima? Sada je najbolje vrijeme za zakazivanje sastanaka jer ćete kod kuće dobiti procjene i usmjeriti posao.
- Uspostavite pozitivno radno okruženje. Morate biti ugodno u svom radnom okruženju da biste bili produktivni, pa se pobrinite da je postavljeno tako da zadovoljava vaše potrebe.