Sadržaj:
- Dobrodošli u poštansku službu Sjedinjenih Država!
- CCA Essential Gear
- Krema za sunčanje - treba li vam stvarno?
- 1 litra vrča za vodu
- Važnost održavanja hidratacije
- Ostala predložena oprema za pomoćnike gradskih prijevoznika
- Razdvojite stavke za nove CCA-e
- Resursi i poveznice
Dobrodošli u poštansku službu Sjedinjenih Država!
Dobrodošli u USPS i na jedan od najcjenjenijih dostupnih poslova! Hrabrit ćete žuljevitu vrućinu, bičeve vjetrove, jake pljuskove i ledenu hladnoću. Satima ćete nositi sat ili više kilograma na jednom ramenu. Naučit ćete da nisu svi psi prijateljski raspoloženi i kako uočiti zalutalog s jedne milje. Sve ćete to raditi za 16 dolara na sat!
Ipak nije sve loše! Dobit ćete nekoliko sati vježbanja dnevno, povećavajući svoju izdržljivost i gradeći mišiće. Naučit ćete kako se intuitivno kretati čudnim četvrtima. Vaša sposobnost multitaskinga znatno će se poboljšati. Možda imate veliki osjećaj ponosa zbog svog posla, znajući da stotine ljudi ovise o vama šest dana u tjednu.
CCA Essential Gear
Postoji nekoliko stvari koje SVAKOM asistentu gradskog prijevoznika trebaju i bilo bi dobro odmah ih kupiti.
- Velike boce s vodom ili vrč (i): Puno ćete se znojiti, a ljeti postaje vrlo vruće. Predlažem veliki vrč s termalnom vodom, najmanje 1/2 galona, a po mogućnosti 1 galon, u koji može stati puno vode i leda. Možete ih kupiti na Walmartu ili Targetu za manje od 10 USD.
- Krema za sunčanje: Bit ćete na suncu svaki dan, pa osim ako ne želite rak kože, toplo preporučujem da investirate u puno krema za sunčanje. Nabavite visoki SPF, najmanje 30, i nešto što možete lako primijeniti tijekom dana. Preporučujem štapić za lice i aerosolni sprej za ruke i noge. Više o kremi za sunčanje u nastavku.
- Sunčane naočale: Sunce može biti teško i za vaše oči pa kupite dobar par sunčanih naočala koje blokiraju UV zračenje. Oni će vam pomoći da vidite dalje, a pomoći će vam i dok vozite. Ako nosite dioptrijske naočale, imajte na umu da prijelazne leće nisu baš dobra ideja jer im često treba predugo da bi se prilagodile svjetlosti koja ulazi i izlazi iz vozila. Preporučujem posebne sunčane naočale na recept. Jeftine možete nabaviti na mreži u trgovinama poput Zenni Optical.
- Dobre cipele za hodanje: Kao novi CCA, naknadu za odjeću imat ćete tek nakon provjere, pa ćete kvalitetu morati uravnotežiti s cijenom. Preporučujem Nike Air Monarch IV (~ 50 USD) ili marku New Balance, ali ako imate druge postavke, to je u redu. Uzmite svu kožu (sintetička je u redu, samo bez mrežica) i crnu.
- Kišobran: Možda mislite da vam kiša neće smetati, ali kad se nebo otvori i pljušti, poželjet ćete da imate kišobran dok se pošta topi u vašim rukama. Učinite si uslugu i nabavite veliki i čvrst kišobran koji može izdržati vjetrovit dan. Jeftina kišna jakna ili vjetrovka izvrstan je dodatak kišobranu, posebno kad je vjetrovito i kišovito.
- Dufel torba: nabavite dobru torbu za prtljag u koju ćete staviti kišobran, dodatne čarape, kremu za sunčanje, grickalice, pribor za prvu pomoć itd. Ne treba puno trošiti - Goodwill i druge štedljive trgovine obično imaju na raspolaganju puno torbi cijenama. Možete koristiti i ruksak, ali platnena torba ima malo više mjesta za veći kišobran i bilo koju drugu opremu koju želite zadržati na sebi.
- Mobitel: To nije izričito potrebno, ali očekuje se da ćete tijekom rada imati telefon na sebi kako bi vas nadređeni mogao kontaktirati. Preporučujem pametni telefon, ali ako si ga ne možete priuštiti, u redu je uobičajeni mobitel. Dollar trgovine poput Dollar General i Family Dollar imaju jeftine mobitele ako ih još nemate.
- Kutija za ručak / torba: Vjerojatno ćete jesti u bijegu, pa kupite dobru kutiju za ručak. Preporučujem jedan koji možete zamrznuti kako ne biste trebali posebno kupovati obloge s ledom. Još jedna dobra opcija je mali hladnjak jer boce s vodom možete zamrznuti kao obloge od leda i imati vodu spremnu za piće tijekom cijelog dana.
Sunčane naočale dobro dođu i na montiranom putu
Donald Lee Pardue
Krema za sunčanje - treba li vam stvarno?
Brzi odgovor: DA!
Dug odgovor: Apsolutno! Čak i ako lijepo preplanete ili ste prirodno tamnoputi, potrebna vam je krema za sunčanje. Stope raka kože izuzetno su visoke. Prema Zakladi za rak kože, 40-50% Amerikanaca koji žive do 65 godina barem jednom će imati rak kože. Svakodnevno stavljanje kreme za sunčanje vaša je najbolja obrana od raka kože.
Nekoliko savjeta za zaštitu od sunca:
- Uvijek odaberite široku zaštitnu kremu za sunčanje! Želite zaštitu i od UVA (zrake koje uzrokuju starenje kože) i UVB (zrake koje uzrokuju opekline i na kraju karcinom).
- Odaberite kremu za sunčanje 30+ SPF, viša od toga nije nužno bolja, ali ako više volite 50 SPF ili više, to je u redu.
- Ako imate osjetljivu kožu, odaberite kremu za sunčanje na bazi cinkovog oksida. Cink-oksid koristi se u kremi od pelenskog osipa, tako da je to vremenski provjerena tvar za osjetljivu kožu.
- Ponovite svaka 2 sata da ste na suncu. Preporučujem kremu za sunčanje u spreju za ruke i noge jer je ponovna primjena na taj način puno brža. Za brže ponovno nanošenje možete koristiti štapić za zaštitu od sunca za lice.
- Koristite kremu za sunčanje čak i kada je oblačno ili hladno. Sunčeve zrake su oštre tijekom cijele godine, pazite da svakodnevno nanosite kremu za sunčanje.
- Ne zaboravite na uši ili usne! Balzam za usne možete dobiti sa zaštitnim faktorom za nekoliko dolara. Vrijedno je toga.
Više informacija dostupno je na web mjestu Zaklade za rak kože: Skincancer.org
1 litra vrča za vodu
Važnost održavanja hidratacije
Možda se izrugujete ideji da popijete galon vode u jednom danu, ali dehidracija je vrlo ozbiljna prijetnja svima koji rade na otvorenom i aktivni su kao poštar. Dnevno ćete pješačiti po vrućini. Zato uvijek pijte puno vode.
Uz to, pripazite da unosite elektrolite. Ako ne znate, elektroliti su neophodni minerali u vašem tijelu. Izgubite ih kad se znojite, a ako ih ne zamijenite, bit ćete umorni i razdražljivi, a mišići će vas boljeti. Ako predugo pustite neravnotežu, možete biti hospitalizirani.
Uobičajeni elektroliti uključuju natrij, kalij, magnezij, kalcij, fosfor i klorid. Možete ih nadoknaditi unosom hrane (lisnato zelje, mlijeko i orašasti plodovi izvrstan su izvor većine elektrolita) ili možete popiti mješavinu napitaka s elektrolitima.
Toplo preporučujem Emergen-C Electro Mix. Sadrži najveći udio kalija i magnezija u bilo kojoj mješavini pića koju sam ikad vidio. Maloprodajna cijena iznosi 9,99 USD, ali ponekad nestane na lageru (toliko je popularna) pa neki nesavjesni prodavači Amazona i eBaya podižu cijenu na 20 USD + u kutiji. Ako se to dogodi, druga izvrsna opcija je Ultima Replenisher, samo je malo skuplja ako kupite najveći spremnik. Ima vrlo visoke elektrolite (puše Gatorade i Powerade iz vode!), A okusi su vrlo dobri.
Ovo je jedan od najboljih šešira koji možete dobiti kao CCA. Čuva vaše lice od sunca i hladi vrat. Ima čak i mali džep s patentnim zatvaračem za spremanje leda ili drugih sitnica.
tman-12 na ebayu
Ostala predložena oprema za pomoćnike gradskih prijevoznika
Postoje i neki drugi predmeti koje je "lijepo imati" kad imate nešto više novca. Oni nisu uvjet ni na koji način, ali učinit će vaš posao mnogo upravljivijim.
- Kvalitetan šešir: Tijekom orijentacije trebali biste dobiti USPS bejzbolski šešir, ali nisu najbolje kvalitete. Također vam ostavljaju stražnji dio vrata i uši cijeli dan na suncu. Predlažem šešir koji pokriva vaš vrat i ima širi obod. Postoje umirovljeni prijevoznici pošte koji ih prodaju na eBayu s izvezenim USPS logotipom (slika gore). Izgledaju nevjerojatno i vrlo profesionalno. Tkanina je SPF 50!
- Rashladni ručnik: Ovo je ručnik koji smočite i odzvonite, a on vas isparava i hladi tijekom cijelog dana. Napravljen je od posebne tkanine koja zadržava vodu, ali ne kapa. Preporučujem jedan koji vam visi oko vrata i ramena kako biste se ljeti rashladili.
- Čarape za vlagu: Vaše su uobičajene čarape vjerojatno u redu, ali preporučio bih vam da nabavite dobar par čarapa koje odvode vlagu i dizajnirane su s manje šavova kako bi se spriječilo stvaranje žuljeva. Wrightsock Coolmesh II Niske četvrtine su mi najdraži. Skupi su (10 dolara po paru), ali vrijede svake pare kako biste izbjegli žuljeve. Još jedna fantastična opcija su Darn Tough čarape, ljeti održavaju noge hladnima, a zimi toplima, skuplje su (~ 15-20 USD po paru), ali traju puno duže nego čak i Wrightsocks koje sam spomenuo pa vrijedi dodatni trošak.
- Pametni telefon: Gotovo da sam ovo stavio pod potrepštine, ali oni mogu biti skupi ako ih već nemate. Oni su spas za CCA-ove - možete slušati glazbu putem ugrađenog zvučnika, koristiti Google Maps da biste pronašli kuću na novoj ruti, nazvali ili poslali SMS nadzorniku, bilježili i još mnogo toga. Podatkovni plan je koristan, ali nije potreban, jer Google Maps sada ima izvanmrežnu značajku.
- Pribor za prvu pomoć: Vjerojatno ćete dobiti gadne rezove papira ili još gore - kartonske rezove. Možda vas ubode pčela ili osa. Možda vam uđe malo prljavštine u oko. Popravite mali komplet za prvu pomoć s zavojima, alkoholnim maramicama, sredstvom za ublažavanje boli, kapima za oči, pincetama, tabletama protiv mučnine ili proljeva i bilo čime drugim što mislite da bi vam moglo zatrebati. Ne treba vam ogroman komplet, već samo nešto malo da biste prošli kroz jedan ili dva manja problema, uvijek možete obnoviti zalihe kasnije. Torba s patentnim zatvaračem s čak 1 ili 2 predmeta za koje smatrate da će vam trebati vjerojatno je dovoljna.
- Grijači za ruke: Ljeti vam neće trebati, ali zimi će ih apsolutno željeti kad jedva osjećate prste na rukama i nogama. Za otprilike 1 USD dnevno, vaši ekstremiteti mogu biti ugodni i nazdravljeni tijekom cijelog dana.
SAVJET: Posjetite dvoranu Union
Posjetite lokalnu sindikalnu dvoranu NALC-a kad dobijete priliku. Imaju zbirku rabljenih uniformi nosača koje možete pregledati i dobiti besplatno. Ponekad imaju posebnu opremu poput kišnih kaputa i kapa, ali uvijek imaju košulje, hlače i kratke hlače. Obično su umrljani, ali još uvijek su nosivi i što je najbolje - besplatno! Odabir će, naravno, varirati jer se oslanjaju na donacije, ali vrijedi ga posjetiti.
Razdvojite stavke za nove CCA-e
Ako imate novac za sagorijevanje, evo nekoliko skupljih stavki koje bi mogle biti korisne novom prijevozniku pošte.
- Fitness Tracker: Ako želite znati koliko kilometara prijeđete i kalorija koje trošite svaki dan, FitBit ili neki drugi fitnes tracker izvrstan je alat. Možete postaviti prilagođene ciljeve, pratiti hranu (to vam može osigurati da ispunjavate sve svoje prehrambene potrebe), čak i pratiti svoj san s većinom uređaja za praćenje kondicije.
- Pametni sat : Sva pogodnost pametnog telefona, ali na zapešću. Stvarno su skupe, ali mogu se isplatiti. Nema više petljanja po džepovima da biste se javili na telefon, samo dodirnite zaslon sata i možete se ponašati poput tajnog agenta koji razgovara s zglobom. Možete ih koristiti i za slušanje glazbe, dobivanje uputa, odgovaranje na poruke i, naravno, provjera vremena.
- Vakuumska boca, poznata kao termos: Ako jednom želite topli obrok, termos je lijepa stvar. Omogućuje vam jesti vruću juhu, čili, tepsije itd. Odlični su i ako pijete kavu jer vaša kava može ostati vruća cijeli dan. Oni se također mogu dvostruko koristiti kao boce za vodu kako bi hladne tekućine bile hladne, pa po mom mišljenju vrijede razmetati se.
- GPS: Na svoj telefon lako možete dobiti GPS aplikaciju (kao što je Google Maps), ali samostalni GPS ima mnoštvo sjajnih značajki koje biste možda voljeli, pogotovo ako nemate dobar pametni telefon. Jedan od primjera ovih značajki je da možete programirati adrese ranije, tako da vam na dohvat ruke mogu biti upute do svih poštanskih ureda u gradu.
Resursi i poveznice
- Forum poštanskih djelatnika Forum
poštanskih zaposlenika na FederalSoup.com. Dobro mjesto za postavljanje pitanja i čitanje starih pitanja i rasprava.
- USPS Subreddit
Ovo je izvrsno mjesto za postavljanje pitanja o tome da li ste CCA i kako je raditi u poštanskoj službi Sjedinjenih Država.
© 2016 Jessica