Sadržaj:
- Ne nužno u smeđoj torbi
- Ručak je više od sendviča
- Koristite izolirani spremnik
- Stvorite raznolikost
- Ideje za ručak smeđe torbe
- Posljednja napomena: Razmislite o kruhu
Potražite savjete - i ideje za hranu - kako donijeti ručak u smeđoj vrećici na posao.
Slika: PublicDomainPictures s Pixabay-a
Novac nam curi iz džepa kad ne gledamo. Hrana može biti najveći krivac. Možemo potrošiti previše na potrepštine zbog praktičnosti. Kad trebamo jesti, ne razmišljamo o tome kako uštedjeti novac radeći to. Odnosno, sve dok ne budemo čvrsto vezani uz gotovinu i budemo morali razmišljati o tome.
Sjajan način da se brinete o svojoj potrebi za hranom i uštedite novac je smeđa torba na posao i / ili u školu. Ne bježite od ideje. To može biti jako zabavno, iako je isplativo.
Ne, torba ne mora doslovno biti smeđa!
Ne nužno u smeđoj torbi
Kad kažem smeđa torba, ne mora biti doslovno u smeđoj torbi. Mislim na sve obroke i grickalice koje napravite sami, a koje ponesete u školu ili radite u torbi, kutiji za ručak ili drugom spremniku.
Ručak je više od sendviča
Tradicionalna jela od smeđe vrećice su sendviči. Sendviči s maslacem od kikirikija i žele ili sendviči s bolonjom nekada su bili ono što su svi uzimali na posao i u školu. Zbog toga svi mislimo da smo ograničeni na sendviče. Ali nismo!
Ne zaboravite da u obroke s "smeđom vrećicom" možemo uzeti sve. Jedino što nas ograničavaju su resursi kojima raspolažemo, poput mikrovalnih pećnica ili hladnjaka. Ako nemate mikrovalnu, možda ćete htjeti izbjegavati hranu koja se mora zagrijavati.
Osim toga, vaša smeđa torba može sadržavati mnoštvo različitih vrsta obroka. Kakva jela? O nekim ćemo idejama razgovarati kasnije u ovom članku.
Koristite izolirani spremnik
Toplo preporučujem da se većina obroka nosi u izoliranoj posudi. Zamijenite tradicionalnu smeđu vrećicu izoliranom kutijom za ručak ili vrećicom koja će vašu hranu održavati sigurnom, hladnom ili vrućom, ovisno o tome što u nju stavite. Nemaju svi pristup hladnjaku za pohranu hrane dok je nisu spremni jesti.
Držite kutiju za ručak ispod radnog stola, u autu ili u ormaru dok ne budete spremni za jelo. Možete dodati posuđe, piće i još mnogo toga, što olakšava svakome tko jede na ručku.
Stvorite raznolikost
Veliki ključ za to da se stalno ne jede za ručak je raznolikost obroka. Isti sendvič svakodnevno poželite onaj hamburger u lokalnom lokalu brze hrane. Malo raznolikosti zadržava te porive.
Budite namjerni sa svojim ručkovima u smeđoj vrećici. Rijetko ponovite ručak ili barem ponovite razmak.
Ideje za ručak smeđe torbe
Proširimo ideju raznolikosti i malo kreativnosti. Dodirnut ćemo neke standardne favorite s ubačenim novim idejama. Ne dopustite da vas ovaj popis ograničava. Neka to bude lansirna ploča za još kreativnije ideje za ručak u smeđoj vrećici.
- Sendviči s maslacem od kikirikija. Ovo je stari standard ručkova u smeđim vrećama. Brzo se izrađuju, jeftine su i ne kvare se brzo. S njima nema ništa loše, ali da biste spriječili dosadu, dodajte malo zinga. Ideje su banane, žele, med, granola, cimet, slanina, bobičasto voće, jabuke, naranče, kiseli krastavci, krem sir, krema od sljeza, žitarice, čips, čokolada ili bilo koja njihova kombinacija.
- Deli sendviči. To su sendviči s bolonjom, šunkom ili puretinom. Uključit ću čak i sendviče sa salatom kao što su salata od jaja, piletina, itd. Popravite ih, dodajte začine, dodajte povrće ili ih pomiješajte. Standardni dodaci su mayo, kečap, senf, sir, zelena salata, rajčica i slanina. Uzmite u obzir ovo: klice graha, avokado, pesto, humus, preljev za salatu, kiseli krastavci i masline.
- Nutella sendviči. Pretpostavljam da sam ovo mogao staviti pod odjeljak s maslacem od kikirikija, ali Nutella i slični namazi postali su popularniji na mnogo načina. Nutella je inačica maslaca od kikirikija s lješnjacima, ali u sebi ima čokoladu. Također možete pronaći maslac od badema, maslac od jabuka i još mnogo toga. Dovoljno je pogledati prolaz u blizini maslaca od kikirikija.
- Sendviči "Sushi". Ne preskočite ovaj jer sam rekao "sushi". Kunem se da moja ideja ne uključuje sirovu ribu, osim ako vi to ne želite. Govorim o načinu na koji se sushi prezentira zalogajnici. Sushi dolazi kao kolut. Komadići hrane umotani su u kolut od morskih algi i riže. Zamislite svoj kruh kao omot. Poravnajte kruh ili upotrijebite tortilje. Zatim dodajte sve što želite staviti u svoj "sushi". Zarolajte ga i narežite, baš kao i sushi kad ga stavite na stol za blagovanje.
- Ostaci. Ne mogu dovoljno naglasiti da je ovo jedan od vaših najboljih izvora za poboljšavanje vaših smeđih ručaka. Upotrijebite te ostatke umjesto da ih bacite. Neka drugi budu ljubomorni na ono ukusno pečenje u loncu ili pileću tepsiju koju ste imali prethodne noći. Nema ništa loše u ostacima. Promijenite ih ako želite. Jednu sam noć svinjsko pečeno, a sutradan sam ga koristio kao sendvič za ručak.
- Personalizirane salate. Toliko toga želim staviti u ovu kategoriju. Krenimo s delikatesnim salatama. Napravite vlastitu salatu od jaja, pileće salate ili bilo koju vrstu koju želite. Sada prijeđite na tradicionalne salate. Nabavite salatu, rajčicu, krastavce i rotkvice ako ih želite. Sad se zabavite. Dodajte sve što želite. Ovdje nema ograničenja. Avokado. Meso. Kuhana jaja. Sirevi. Grah. Voće. Što god volite, dodajte u salatu. Volim stavljati svježi sir na svoj umjesto odijevanja. Neka vam bude onako kako vas nijedan restoran nikada ne bi mogao primiti.
- Quiches. Ovo nisu samo za doručak. Napravim ih kod kuće, a zatim ih jedem za doručak i / ili ručak tijekom tjedna. Jaja, sir, a zatim sve što želite u njima. Dodao sam slaninu, javorov sirup, šunku, kobasice, avokado, povrće i još mnogo toga. Kao i vaša salata, nemojte se ograničavati u mogućnostima.
- Salate od tjestenine. Volim dobru salatu od tjestenine. Izradite sami ili nabavite kutije s gotovo svim onim što vam je potrebno za izradu gurmanske salate. Ako ste doista lijeni, kupite veliku posudu u delikatesi trgovine i jedite je tijekom cijelog tjedna. Opet, možete dodati gotovo sve što želite. Može biti toplo ili hladno. Mogu se koristiti meso, sirevi, povrće, pa čak i voće.
- Tepsije. Ovo su izvrstan način da poboljšate svoj ručak. Napravite tepsiju od bilo čega. Uzimam ostatke i pravim ih u tepsije koje mogu jesti za druge večere ili za ručkove. Preostalo pečenje može se pomiješati s krem juhama, sirom i tjesteninom u ukusnu tepsiju. Uljepšava vam ručak u smeđoj vrećici i nije isti obrok s kojim ste započeli.
- Sir i krekeri. Ne morate imati složen ručak. Uzmi sir i krekere. Upotrijebite gurmanske sireve i krekere kako biste zaista napravili više od običnog smeđeg ručka u vrećici. Volim kupovati odjel sira u trgovini koja nudi gurmanske mogućnosti. Postoje neki jedinstveni okusi koji stvarno mogu napraviti ručak.
- Voće i sir. Isto ovdje. Nabavite različite vrste sireva. Pronađite voće koje se prodaje ili nešto egzotično što rijetko jedete. Možete ga pripremiti ili sami pripremiti voće. Poput ideje za sir i kreker, i ovo nagovještava otmjeni restoran. Mnogo drugačije od standardnog ručka u smeđoj vrećici.
- Plodovi mora. Volite li plodove mora? Ne mora to biti samo za večerom ili samo u restoranu. Pojedi to za ručak. Koktel od škampa sada se može naći u trgovini spreman za putovanje bilo gdje. Ugrizi imitacije jastoga pristupačni su i mogu se kombinirati s idejom sira i krekera.
Posljednja napomena: Razmislite o kruhu
Ponekad promjena ručka u vašoj smeđoj vrećici može biti jednako laka kao i promjena kruha koji koristite. Kiselo tijesto daje drugačiji okus vašim sendvičima u usporedbi s pšeničnim kruhom. Zatim postoje oblozi ili zelena salata koji se mogu koristiti umjesto kruha za smanjenje broja ugljikohidrata.
Pogledajte različite etničke kruhove kako biste sebi dali raznolikost. Postoji puno kruhova kojih se ne sjećamo.