Sadržaj:
- Razbijanje 3 ponašanja koja treba izbjegavati kada se želi njegovati emocionalna inteligencija
- Zaglavljivanje u prošlosti (ili budućnosti)
- Postavljanje nerealnih ciljeva
- Kritiziranje drugih ljudi
- Nema tajne za emocionalnu inteligenciju
Shutterstock
Shutterstock
Prisutni su emocionalno inteligentni ljudi. Procjenjuju stvari koje im život dobacuje, umjesto da im zapnu u glavi, stvarajući priče o tome kako ljudi oko njih trebaju postupiti.
Razbijanje 3 ponašanja koja treba izbjegavati kada se želi njegovati emocionalna inteligencija
Emocionalna inteligencija odnosi se na nečiju sposobnost korištenja, razumijevanja i upravljanja vlastitim osjećajima. Obično se to radi s namjerom prevladavanja izazova, suosjećanja s drugima i učinkovite komunikacije. Svatko tko je proveo više od pet minuta u teškom okruženju zna da je to puno lakše reći nego učiniti - ali postoje dobre vijesti.
Istina je da je emocionalna inteligencija vještina. Uz dovoljno vježbe, svatko može postati usklađeniji sa svojim osjećajima i načinom na koji utječe na svijet oko sebe. Tri dolje navedena ponašanja neke su uobičajene prepreke vježbanju emocionalne inteligencije. Razmislite kako čimbenici poput ovih mogu utjecati na nečije osobno, profesionalno i opće dobro.
Zaglavljivanje u prošlosti (ili budućnosti)
Svi su zapeli razmišljajući o prošlosti. To nije zločin, ali definitivno nije pogodan za emocionalnu inteligenciju.
Maštanje o prošlosti sjajan je način da se pobjegne iz sadašnje situacije. Ako netko razmišlja o lošem sjećanju, mogao bi iskoristiti priliku da povrati lažni osjećaj kontrole nad njim. Ako je netko zaglibio u zamišljanju budućnosti, vjerojatno ga koristi kao priliku da se pretvara da kontrolira što će se sljedeće dogoditi.
Evo istine: ništa ne može promijeniti prošlost; a budućnost je toliko neizvjesna da je trošenje previše vremena na razmišljanje o njoj rasipno. Ljudi se odriču kontrole nad sadašnjošću i budućnošću kad su previše uhvaćeni u razmišljanju o tome što se dogodilo ili što dolazi.
Ne može se zabrinuti za budućnost, ali to je samo još jedan način na koji emocionalno neinteligentni ljudi pokušavaju ostvariti kontrolu. Planiranje i razmišljanje nisu uvijek jednaki učinkovitom pristupu ili dobrom ishodu. Zapravo, kad ljudi previše razmišljaju, to je jednosmjerna ulica za stres.
Postavljanje nerealnih ciljeva
Kad netko postavi nerealne ciljeve ili održi nerealna očekivanja, samo nanosi štetu sebi i pokušava kontrolirati ljude oko sebe.
Teška je istina da većina ljudi s velikim očekivanjima ne vidi koliko su visoke njihove narudžbe. Zapravo, puno ljudi misli da je imati izuzetno velika očekivanja dobra stvar. Oni tvrde da njihov zahtjev za savršenstvom pomaže sebi i drugima da rade bolje.
To obično nije točno - pa čak i kad jest, tko želi veće performanse po cijenu pretjerane kontrole? Nitko ne bi trebao postavljati ciljeve nikome osim sebi; a kad se to dogodi, ti ciljevi moraju biti realni.
Prisutni su emocionalno inteligentni ljudi. Procjenjuju stvari koje im život dobacuje, umjesto da im zapnu u glavi, stvarajući priče o tome kako ljudi oko njih trebaju postupiti.
Osim toga, kad netko ima nerealna očekivanja, to dovodi do frustracije (za sve uključene) samo kad nije ispunjeno. Nema svrhe ciljati previsoko - ostavlja sve na zemlji.
Umjesto postavljanja nerealnih ciljeva ili održavanja nerealnih očekivanja, pokušajte:
- Potvrđivanje situacije i njezinih negativnih aspekata, umjesto da vas uhvati sanjarenje o pozitivnom
- Stvaranje granica kako bi se potaknulo promjenu (umjesto da se pretpostavlja da će se dogoditi ili čekati da se dogodi)
Kritiziranje drugih ljudi
Svi su ponekad kritični - i nema ništa loše u traženju načina za poboljšanje! Ali kad ljudi prečesto kritiziraju druge, to je obično znak unutarnje nesigurnosti.
Lako vas je uhvatiti u ideji da je kritičko razmišljanje jedini način za pokazivanje vještina ili znanja. Kritičko razmišljanje izvrstan je način za savijanje tih mišića; kad su ljudi pretjerano kritični prema drugima, to ih može početi sužavati. Teško je nekome biti otvorenog uma ako je uvijek u napadu.
Kritiziranje drugih može biti teška navika za prekid; to je dobar način da:
- Postavite sebe kao autoritet
- Ojačajte vlastite ideje
Samo zapamtite: postoje dvije vrste kritika. Korisna kritika želi svijet učiniti boljim. Beskorisna kritika obično ne pomaže nikome osim osobi koja je daje.
Emocionalno inteligentni ljudi znaju da kritiziranje drugih nije dobro korištenje njihovog vremena ili energije. Umjesto toga, svoje resurse usmjeravaju na poboljšanje sebe ili svijeta koji ih okružuje.
Nema tajne za emocionalnu inteligenciju
Ne postoji brzi trik za njegovanje emocionalne inteligencije. Nekim je ljudima lakše nego drugima, ali svi mogu raditi na smanjenju razine stresa i učinkovitijoj komunikaciji s drugima. Ako je osoba spremna osloniti se na svoje projekcije, usredotočiti se na sebe i zadržati mirnu glavu, to može uvelike poboljšati svoj pristup životu i način na koji ga ljudi oko sebe primaju.
© 2020 Tom Popomaronis